|
------------------------------------------------------------------------------------------------------------ |
|
Открытая статистика на: |
|
Сайт занимает лидирующие позиции в поисковой системе "Яндекс" (www.yandex.ru) по запросу "витамин" Сайт "Витамины и факты Профилактика болезней с помощью витаминов". |
.jpg)
|
Витамин В |
|
Первые признаки нехватки ниацина (витамин В3) проявляются в следующем: |
|
|
|
- утомляемость; |
|
- мышечная слабость; |
|
- отсутствие аппетита; |
|
- изменения кожи, кожные болезни; |
|
- неприятный запах изо рта; |
|
- язвы во рту и на губах; |
|
- головные боли; |
|
- плохой сон; |
|
- рассеяность; |
|
- депрессивное состояние; |
|
- повышенная чувствительность десен; |
|
- понос; |
|
- тошнота. |
|
|
|
Ни один другой витамин, да и вообще никакое другое питательное вещество в процессе обмена веществ не подбирается так близко к границам психики, как ниацин. В то время, как другие витамины, например, С, или В6, активизируют действия психогормонов, так сказать, извне, ниацин сам участвует в биосинтезе таких гормонов. В этом-то и заключается его необычность. Дело в том, что из триптофана в процессе обмена веществ образуется нервный раздражитель серотонин, который воздействует на наш сон и настроение. Поскольку ниацин абсолютно незаменим для производства энергии в клетках тела, то при его дефиците значительная доля триптофана превращается в ниацин. А это, в свою очередь, ведет к нехватке серотонина и, как следствие - бессоннице, плохой концентрации внимания, подавленности, нервозности, вплоть до сильной депрессии, галлюцинаций и даже шизофрении. И все это при том, что большинство из нас и без того страдает дефицитом триптофана. Но когда организм оказывается перед диллемой, что важнее - ясный рассудок или жизнеспособное тело, он всякий раз решает в пользу последнего. Приоритет клеточного дыхания - закон природы. Это гарант жизни как таковой. В сложном мире гормонов есть немало других примеров того, что наше хорошее настроение для природы не в счет, когда на карту поставлена сама жизнь. |
|
Просто удивительно, какое активное участие этот маленький кудесник принимает в работе нашей непостижимо сложной фабрики жизни. Ниацин - одно из важнейших веществ, предназначенных для транспортировки электронов и производства энергии в живой клетке. При этом ферменты ниацина и рибофлавина образуют мостик, по которому атомы водорода переправляются в “топку”. Без ниацина очень быстро отмирают большие участки тканей, и под угрозу ставится сама жизнь. |
|
|
|
Для занятых людей: комплекс витаминов группы В (купить) |
|
|
|
|